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减肥永远是热门话题,这5个奇葩减肥法,你曾偷偷试了

发布时间:2020-11-26作者:admin来源:本站原创点击数:

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成年人的生活哪有容易二字,有的,只有肥胖。与现实的生活相比,肥胖似乎不需要努力便会拥有,虽然很戏谑,但这也是不可否认的事实。肥胖不仅会影响一个人的外在形象,同时也会给肥胖者造成心理和生理上的双重压力,没有经历过肥胖的人或许不清楚,每每路人惊讶和审视的眼光对“胖子”的杀伤力,会让他们感到很受伤,如果是青少年时期,还容易造成自卑、抑郁的性格。此外,肥胖也增加了人们患上疾病的几率,比如常见的“三高”。因而,减肥不仅是出于维持纤细身材,同时也是为了身体健康考虑。

减肥一直是热度不减的热门话题,但社会上各种减肥理念、产品、方法,总是让人不知如何选择,日常生活中,你遇到过哪些不靠谱的减肥方法呢?比如这5个奇葩减肥法,尤其是第1个没人逃得过,你曾偷偷试了几个?

1.节食减肥

想要瘦得快,不吃饭管用吗?节食减肥虽然短期内有显著效果,但很难坚持下去,而且什么都不吃,身体只能消耗自身的能量,会容易损害身体机理。同时长时间压制食欲,哪怕短期内瘦下来了,后期也容易反弹,还会影响人体的基础代谢,慢慢变成传说中的易胖体质。此外,节食减肥对女性的身体伤害是非常大的,轻者出现头晕乏力、易疲惫等现象,严重者甚至引起月经失调或者绝经等后果。所以,爱美的女性朋友们不要盲目节食减肥,饮食搭配均衡和适量运动才是比较靠谱的减肥方法。

2.经期减肥

“姨妈期多吃不胖,你可以放心地吃”,相信很多女孩子都听过这一说法。姨妈期是女性的特殊生理期,同时也被称为排毒期,但是虽然身体在排毒,却不代表着可以任性吃高脂、高热量的食物,摄入的热量远远大于身体消耗的热量,不长胖是不可能的。尤其是部分女生还坚信经期不能运动,吃完就躺着,这样运动量完全为零,上称的时候可是会让你悔恨不已的。

3.出汗减肥

出汗就可以减肥,相信很多人都认为这个是正确的减肥方法,甚至部分人群为追求大汗淋漓的效果,运动时还裹上了保鲜膜,这是比较危险的做法,容易出现脱水晕厥的现象。单纯的出汗只能起到调节人体温度的作用,对于减脂是没有什么作用的,所以那些通过穿密不透气的暴汗服、蒸桑拿等出汗方式,达到减肥目的的宣传是不靠谱的。虽然很多人会觉得,在流汗之后体重有变轻,但这也只是一种迷惑行为,减掉的只是体内的水分。出汗一定要搭配足够的运动量,比如跑步、跳绳等运动,单纯地站着、坐着出汗是达不到减肥效果的。

4.青汁减肥

青汁减肥,也就是指蔬菜嫩叶榨成汁饮用,从而达到减肥目的的减肥方法,这个方法最初是在国外流行,传到国内被商家大肆宣传,各种功能被放大,比如减肥、强身、健体等。然而事实上这些蔬菜榨成的青汁,只能为人体补充各种营养成分,比如各类维生素、纤维、矿物质等,而长期只喝这些青汁,只会造成人体营养失衡,出现营养失调的现象。此外,至于青汁能减肥,可信度就不大了,想要减肥,还是得坚持锻炼。

5.减肥药减肥

减肥药相信是一个10人中有9个尝试过的减肥大坑,市场上更是充斥着各种减肥药品。部分减肥药短期内会有效果,但是通过吃减肥药瘦下来的体重容易反弹,而且其副作用是真实存在的,长期依赖减肥药,会出现各种身体问题。减肥药大多是通过抑制食欲,让服用者吃不下食物,从而达到短期的减肥效果,但长期服用则会出现头晕、反胃、乏力、冒虚汗等不良现象,所以,不要再盲目吃减肥药了。俗话说是药三分毒,更何况部分减肥药还属于三无产品,更是一点都不靠谱。

【本文由“

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